Свежие комментарии

  • Кузя Домовая
    Надо бы в мозгах этого существа покопаться.Сомнения меня берут что мальчик восьми лет мог построить такую стройную те...Ребека Брюзехофф: что мы знаем о 13-летней трансгендерной активистке, которая пытается изменить мир
  • Mikhail Stepanov
    Хватит пиарить этих хохлов! Кому они интересы? Пусть в своей хохложопии пиарятся!"Как ты ни крути, но мы не пара": история любви Потапа и Насти Каменских, которая 10 лет оставалась тайной
  • alla сираева
    Уму непостижимо...Бедная девочка...!А привлечь родителей к ответственности никак нельзя...?В России рассматривают дело о "женском обрезании", которое сделали девятилетней девочке

Семь литров воды в день и тренировки с мужем: Сиара рассказала, как поддерживает себя в форме

Фигура 33-летней Сиары вызывает восхищение у многих ее поклонников. Однако, по признанию звезды, выглядела она так не всегда. На прошедшем недавно фитнес-фестивале в Санта-Монике певица рассказала, что похудела на девять килограммов после того, как ее карьера пошла в гору. Раньше она не была такой поклонницей фитнеса и правильного питания, как сейчас.

Сиара призналась, что регулярно тренируется, пьет много воды и ест пять раз в день маленькими порциями.

В начале своей карьеры я весила на девять килограммов больше, чем сейчас.

Тогда я стала есть небольшими порциями пять раз в день и начала тренироваться,

— сказала она.

По признанию Сиары, такого принципа она придерживается и сейчас.

Когда вы едите маленькими порциями, ваше тело начинает функционировать как хорошо смазанная машина,

— призналась мама двоих детей.

Сиара с дочерью Сиенной
Сиара с дочерью СиеннойСиара с дочерью Сиенной

А вот пьет Сиара действительно очень много — за день звезда выпивает около семи литров воды!

Вы можете тренироваться целый день, но если вы питаетесь неправильно и не пьете достаточное количество воды, вы никогда не увидите те результаты, которые хотели бы видеть,

— поведала певица.

Что касается ее тренировок, то Сиара любит их комбинировать, сочетая прыжки и кардиотренировки с силовыми упражнениями.

Такая схема позволяет мне проработать все мышцы,

— говорит Сиара.

Сиара и Расселл Уилсон с дочерью Сиенной и сыном певицы от предыдущих отношений Фьючером
Сиара и Расселл Уилсон с дочерью Сиенной и сыном певицы от предыдущих отношений Фьючером

А более интенсивными ее занятия фитнесом становятся, когда к ней подключается ее супруг Расселл Уилсон.

Это то, что я люблю называть хорошим соревнованием в любви. Мы мотивируем друг друга, и это действительно весело,

— заключила она.

 

 

 

Источник ➝

Картина дня

))}
Loading...
наверх