На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)

SPLETNIK

520 подписчиков

Свежие комментарии

  • Вад Кук
    Обязательно нужно вернуть и плевать на стоны есТина Канделаки, Д...
  • Oleg Kasyanov
    Гудков ограничен и пошлятина.  И ургант в последнее время был копией гудков - 2. Мерзость- такое вот ощущение.."Я был очень вост...
  • Марина Стрижкова
    Бикович ну всех наших молодых актрис и актрисулек перезасосал во всяких фильмецах - современных поделках. Ходок, пету...Жена Милоша Биков...

Семь литров воды в день и тренировки с мужем: Сиара рассказала, как поддерживает себя в форме

Фигура 33-летней Сиары вызывает восхищение у многих ее поклонников. Однако, по признанию звезды, выглядела она так не всегда. На прошедшем недавно фитнес-фестивале в Санта-Монике певица рассказала, что похудела на девять килограммов после того, как ее карьера пошла в гору. Раньше она не была такой поклонницей фитнеса и правильного питания, как сейчас.

Сиара призналась, что регулярно тренируется, пьет много воды и ест пять раз в день маленькими порциями.

В начале своей карьеры я весила на девять килограммов больше, чем сейчас. Тогда я стала есть небольшими порциями пять раз в день и начала тренироваться,

— сказала она.

По признанию Сиары, такого принципа она придерживается и сейчас.

Когда вы едите маленькими порциями, ваше тело начинает функционировать как хорошо смазанная машина,

— призналась мама двоих детей.

Сиара с дочерью Сиенной
Сиара с дочерью СиеннойСиара с дочерью Сиенной

А вот пьет Сиара действительно очень много — за день звезда выпивает около семи литров воды!

Вы можете тренироваться целый день, но если вы питаетесь неправильно и не пьете достаточное количество воды, вы никогда не увидите те результаты, которые хотели бы видеть,

— поведала певица.

Что касается ее тренировок, то Сиара любит их комбинировать, сочетая прыжки и кардиотренировки с силовыми упражнениями.

Такая схема позволяет мне проработать все мышцы,

— говорит Сиара.

Сиара и Расселл Уилсон с дочерью Сиенной и сыном певицы от предыдущих отношений Фьючером
Сиара и Расселл Уилсон с дочерью Сиенной и сыном певицы от предыдущих отношений Фьючером

А более интенсивными ее занятия фитнесом становятся, когда к ней подключается ее супруг Расселл Уилсон.

Это то, что я люблю называть хорошим соревнованием в любви. Мы мотивируем друг друга, и это действительно весело,

— заключила она.

 

 

 

Ссылка на первоисточник

Картина дня

наверх