Михаил Беляев предлагает Вам запомнить сайт «SPLETNIK»
Вы хотите запомнить сайт «SPLETNIK»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Диета и немного фитнеса: как поддерживает форму Мелания Трамп

развернуть

Диета и немного фитнеса: как поддерживает форму Мелания Трамп

11 июля в Брюсселе стартовал очередной саммит НАТО, который посетили Дональд и Мелания Трамп. Поклонники первой леди США в который раз восхитились не только ее стилем и умением держаться на публике, но и прекрасной фигурой. SPLETNIK.RU собрал основные секреты рациона и тренировок первой леди США и теперь спешит поделиться ими с вами.

Рацион

Мелания Трамп давно завершила модельную карьеру, но ее параметры уже много лет остаются неизменно идеальными: при росте 180 сантиметров она весит 56 килограммов. Знаменитость в отличие от многих звезд Голливуда не сидит на жестких диетах, съедая за целый день только пару листов салата. Мелания считает, что главное — выработать правильный режим питания и стараться его не нарушать. 

Мелания Трамп

Она всегда находит время для здорового завтрака. Несколько лет назад в интервью мужскому журналу GQ звезда призналась, что утром ест овсянку, обогащенную клетчаткой, или питательный смузи с высоким содержанием витаминов и антиоксидантов из шпината, сельдерея, моркови, черники и яблок. Для его приготовления она использует только свежие и органические фрукты и овощи, йогурт, яблочный и апельсиновый сок, оливковое масло и семена льна.

На обед у Трамп чаще всего рыба или морепродукты с овощами на пару, а на ужин — различные зеленые салаты с высоким содержанием клетчатки.

Плюс еще со времен ее модельной карьеры Мелания завела привычку пить много чистой воды (мы не удивлены) — около трех литров, чтобы избежать обезвоживания. И это вне зависимости от того, занималась она сегодня спортом или нет. Еще в списке любимых напитков Трамп зеленый коктейль из пшеницы, мяты, лимона и воды. Он ускоряет метаболизм и помогает всегда оставаться в тонусе.

Мелания ТрампМелания ТрампМелания Трамп

Первая леди США никогда не злоупотребляет жирной и жареной пищей. Именно это нехитрое правило помогло ей быстро прийти в форму после рождения сына Бэррона в 2006 году.

Мелания Трамп

Мелания Трамп

Мелания Трамп

Больше фруктов, меньше овощей

Мелания каждый день съедает не менее семи кусочков фруктов, которые заменяют ей другие, более вредные десерты (она аргументирует свой выбор тем, что это лучше, чем вредные снеки и батончики). По данным исследований, это помогает значительно снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Бьюти-эксперты полагают, что подобное правило позволяет первой леди сохранить не только подтянутую фигуру, но и сияющую кожу (ботокс не в счет). Трамп можно назвать любительницей фруктов, но вот овощи она ест выборочно. Например, в ее рационе нет лука и артишоков.

Дональд и Мелания Трамп
Дональд и Мелания Трамп

У меня нет особенно любимого вида перекуса. Если мне хочется есть, то обычно это фрукты или немного шоколада. Думаю, телу это тоже нужно. Нет ничего плохого, чтобы время от времени побаловать себя — по крайней мере, до тех пор пока вы грамотно соотносите подобные продукты со здоровой пищей. Я бы не сказала, что придерживаюсь какой-либо диеты. Я просто люблю здоровую пищу, потому что так чувствую себя энергичной, — рассказывала миссис Трамп.

По старой традиции, именно первая леди следит за питанием в Белом доме, контролирует шеф-поваров и, как и Мишель Обама, занимается выращиванием овощей и трав на огороде.

Если первая леди не интересуется питанием, то качество еды обычно падает. Элеонора Рузвельт — яркий тому пример. При ней еда была настолько невкусной, что многие предпочитали плотно поесть, прежде чем отправиться на прием в Белый дом,— объяснял Times один из ассистентов Билла Клинтона и автор кулинарных книг Эдриен Миллер.

Маленькие слабости

Глядя на стройную фигуру Мелании, можно подумать, что она во всем себя ограничивает и уж точно не балуется фастфудом (как ее супруг), а вот и нет! Настоящая слабость Трамп — бургер или жареная курочка из нью-йоркского ресторана Jean Georges и бутылочка диетической колы (конечно же, стеклянная). Недавно вo вpeмя визитa в Texac звезда peшила пoдкpeпитьcя в ceти pecтopaнoв быcтpoгo питaния Whataburger, те фотографии облетели тогда весь интернет. 

Мелания Трамп

Мелания ТрампДональд и Мелания ТрампДональд и Мелания Трамп

Я люблю мороженое и шоколад, иногда ем сладости. Еда с высоким содержанием углеводов приносит радость, особенно когда она сбалансирована правильной пищей. Не беда, если вы время от времени съедаете что-нибудь вкусное, но только если основу вашего рациона составляет полезная еда. Также я принимаю витамины A, C и E, чтобы сохранить кожу, волосы и ногти здоровыми,— говорила она в одном из интервью.

Немного спорта и здоровый сон

Уже несколько лет первая леди активно занимается теннисом, плаванием, пилатесом и йогой. Но главным бьюти-секретом Мелания считает здоровый сон. Конечно, у меня катастрофически мало свободного времени, но я стараюсь спать от шести до семи часов в сутки, чтобы перезарядиться. Внешность женщины полностью зависит от того, что творится в ее душе, с ее эмоциями и в каком состоянии ее здоровье. Мои секреты простые: я хорошо питаюсь, регулярно занимаюсь спортом и отдыхаю,— призналась она.

Какие именно упражнения выполняет Мелания, неизвестно (наверняка это практически государственная тайна), но судя по тонкой талии, упругим ягодицам и рельефным рукам, первая леди не делает акцента на отдельных частях тела, а прорабатывает все зоны, занимаясь не только с весами, но и кардио.

Диета и немного фитнеса: как поддерживает форму Мелания Трамп

Мелания Трамп

 


Источник →

Ключевые слова: Звездные диеты и фитнес
Опубликовано 12.07.2018 в 13:15

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Показать новые комментарии
Читайте также
Кайли Дженнер и Трэвис Скотт устроили романтическое свидание в Нью-Йорке после первой совместной фотосессии

Кайли Дженнер и Трэвис Скотт устроили романтическое свидание в Нью-Йорке после первой совместной фотосессии

Вечер среды 20-летняя Кайли Дженнер и 26-летний Трэвис Скотт, которые совсем недавно снялись в первой совместной фотосессии, решили провести в романтическ

19 июл, 14:30
0 0
Кайя Гербер стала лицом новой кампании Karl Lagerfeld

Кайя Гербер стала лицом новой кампании Karl Lagerfeld

Творческий союз 16-летней Кайи Гербер и 79-летнего Карла Лагерфельда успешно развивается. Вдохновившись совместной работой в рамках Chanel, легендарны

19 июл, 14:14
0 0
Настоящее искусство: Тимоти Шаламе на картинах великих классиков

Настоящее искусство: Тимоти Шаламе на картинах великих классиков

22-летний Тимоти Шаламе, который в этом году стал одним из главных многообещающих актеров и претендентов на "Оскар" за лучшую мужскую роль в фильме "Зови

19 июл, 14:02
0 0
Популярное
Бывший зять Владимира Путина нашел новую любовь: все о невесте Кирилла Шамалова

Бывший зять Владимира Путина нашел новую любовь: все о невесте Кирилла Шамалова

В конце января в СМИ появилась неожиданная новость — как сообщило издание Bloomberg, дочь президента РФ Катерина Тихонова развелась с бизнесменом Кириллом

12 июл, 15:11
0 0
Меган Маркл призналась, что скучает по актерской карьере

Меган Маркл призналась, что скучает по актерской карьере

После свадьбы с принцем Гарри жизнь 36-летней Меган Маркл круто изменилась. Экс-актрисе пришлось поставить крест на своей карьере , переехать в Великобрита

12 июл, 16:12
0 0
Испорченный отпуск: Джордж и Амаль Клуни с детьми покинули Сардинию после ДТП с участием актера

Испорченный отпуск: Джордж и Амаль Клуни с детьми покинули Сардинию после ДТП с участием актера

Семейный отдых Джорджа и Амаль Клуни на Сардинии был омрачен несколько дней назад, когда актер попал в ДТП (его скутер столкнулся с автомобилем). К счас

12 июл, 16:31
0 0
дискуссии
Принцы Уильям и Гарри о принцессе Диане: "Она была одним из самых капризных родителей на свете"

Принцы Уильям и Гарри о принцессе Диане: "Она была одним из самых капризных родителей на свете"

Принц Уильям, принцесса Диана и принц Гарри Совсем скоро американская компания HBO запустит документальный фильм "Диана, наша мама: ее жизнь и наследие"

9 июл 17, 13:20
+5 9
Звезды "Игры престолов" Кит Харингтон и Роуз Лесли сыграли свадьбу в Шотландии

Звезды "Игры престолов" Кит Харингтон и Роуз Лесли сыграли свадьбу в Шотландии

Экранный роман закончился реальной свадьбой: звезды сериала "Игра престолов" (Game of Thrones) Кит Харингтон и Роуз Лесли, которые в телешоу играли влюбленн

23 июн, 23:47
0 1
Сати Казанова, Андрей Малахов, Алика Смехова и другие гости коктейля в центре Москвы

Сати Казанова, Андрей Малахов, Алика Смехова и другие гости коктейля в центре Москвы

На террасе бара "Консерватория" в отеле "Арарат Парк Хаятт Москва" состоялось открытие летнего светского сезона. В честь его старта прошел коктейль с участи

4 июн, 20:10
-1 1
Читать
ТОП 5
Лучшие распродажи со скидками до 70%: что и где покупать

Лучшие распродажи со скидками до 70%: что и где покупать

Лето в самом разгаре! Если погода не подведет, то впереди у нас еще почти полтора месяца солнечных дней, выездов на природу, тусовок на опен-эйрах и встреч

18 июл, 16:11
0 0
Лионель Месси отдыхает с семьей на яхте после проигрыша на ЧМ-2018

Лионель Месси отдыхает с семьей на яхте после проигрыша на ЧМ-2018

31-летний Лионель Месси в начале июля вернулся домой после неудачного матча с Францией в 1/8 финала. Сборная Аргентины проиграла со счетом 3:4, а Месси за

18 июл, 17:34
0 0
Как следят за собой модели категории plus-size: все о фитнес-режиме и питании Эшли Грэм

Как следят за собой модели категории plus-size: все о фитнес-режиме и питании Эшли Грэм

Многие уверены, что модели категории plus-size, популяризующие бодипозитив и любовь к собственному телу, на самом деле ненароком пропагандируют нездоровый о

18 июл, 18:15
0 0
В сети гадают, почему Мелания Трамп "испугалась" Владимира Путина

В сети гадают, почему Мелания Трамп "испугалась" Владимира Путина

Модные критики уже обсудили наряды Мелании Трамп во время ее европейского турне, а политические журналисты уже успели сделать первые выводы после встречи

18 июл, 19:00
0 0
Заклятые подружки: Пэрис Хилтон назвала Линдси Лохан "патологической лгуньей"

Заклятые подружки: Пэрис Хилтон назвала Линдси Лохан "патологической лгуньей"

В начале нулевых Пэрис Хилтон и Линдси Лохан были лучшими подружками. Но вот уже больше семи лет они не просто не общаются, а стараются подколоть друг д

18 июл, 19:40
0 0