Михаил Беляев предлагает Вам запомнить сайт «SPLETNIK»
Вы хотите запомнить сайт «SPLETNIK»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Диета и немного фитнеса: как поддерживает форму Мелания Трамп

развернуть

Диета и немного фитнеса: как поддерживает форму Мелания Трамп

11 июля в Брюсселе стартовал очередной саммит НАТО, который посетили Дональд и Мелания Трамп. Поклонники первой леди США в который раз восхитились не только ее стилем и умением держаться на публике, но и прекрасной фигурой. SPLETNIK.RU собрал основные секреты рациона и тренировок первой леди США и теперь спешит поделиться ими с вами.

Рацион

Мелания Трамп давно завершила модельную карьеру, но ее параметры уже много лет остаются неизменно идеальными: при росте 180 сантиметров она весит 56 килограммов. Знаменитость в отличие от многих звезд Голливуда не сидит на жестких диетах, съедая за целый день только пару листов салата. Мелания считает, что главное — выработать правильный режим питания и стараться его не нарушать. 

Мелания Трамп

Она всегда находит время для здорового завтрака. Несколько лет назад в интервью мужскому журналу GQ звезда призналась, что утром ест овсянку, обогащенную клетчаткой, или питательный смузи с высоким содержанием витаминов и антиоксидантов из шпината, сельдерея, моркови, черники и яблок. Для его приготовления она использует только свежие и органические фрукты и овощи, йогурт, яблочный и апельсиновый сок, оливковое масло и семена льна.

На обед у Трамп чаще всего рыба или морепродукты с овощами на пару, а на ужин — различные зеленые салаты с высоким содержанием клетчатки.

Плюс еще со времен ее модельной карьеры Мелания завела привычку пить много чистой воды (мы не удивлены) — около трех литров, чтобы избежать обезвоживания. И это вне зависимости от того, занималась она сегодня спортом или нет. Еще в списке любимых напитков Трамп зеленый коктейль из пшеницы, мяты, лимона и воды. Он ускоряет метаболизм и помогает всегда оставаться в тонусе.

Мелания ТрампМелания ТрампМелания Трамп

Первая леди США никогда не злоупотребляет жирной и жареной пищей. Именно это нехитрое правило помогло ей быстро прийти в форму после рождения сына Бэррона в 2006 году.

Мелания Трамп

Мелания Трамп

Мелания Трамп

Больше фруктов, меньше овощей

Мелания каждый день съедает не менее семи кусочков фруктов, которые заменяют ей другие, более вредные десерты (она аргументирует свой выбор тем, что это лучше, чем вредные снеки и батончики). По данным исследований, это помогает значительно снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Бьюти-эксперты полагают, что подобное правило позволяет первой леди сохранить не только подтянутую фигуру, но и сияющую кожу (ботокс не в счет). Трамп можно назвать любительницей фруктов, но вот овощи она ест выборочно. Например, в ее рационе нет лука и артишоков.

Дональд и Мелания Трамп
Дональд и Мелания Трамп

У меня нет особенно любимого вида перекуса. Если мне хочется есть, то обычно это фрукты или немного шоколада. Думаю, телу это тоже нужно. Нет ничего плохого, чтобы время от времени побаловать себя — по крайней мере, до тех пор пока вы грамотно соотносите подобные продукты со здоровой пищей. Я бы не сказала, что придерживаюсь какой-либо диеты. Я просто люблю здоровую пищу, потому что так чувствую себя энергичной, — рассказывала миссис Трамп.

По старой традиции, именно первая леди следит за питанием в Белом доме, контролирует шеф-поваров и, как и Мишель Обама, занимается выращиванием овощей и трав на огороде.

Если первая леди не интересуется питанием, то качество еды обычно падает. Элеонора Рузвельт — яркий тому пример. При ней еда была настолько невкусной, что многие предпочитали плотно поесть, прежде чем отправиться на прием в Белый дом,— объяснял Times один из ассистентов Билла Клинтона и автор кулинарных книг Эдриен Миллер.

Маленькие слабости

Глядя на стройную фигуру Мелании, можно подумать, что она во всем себя ограничивает и уж точно не балуется фастфудом (как ее супруг), а вот и нет! Настоящая слабость Трамп — бургер или жареная курочка из нью-йоркского ресторана Jean Georges и бутылочка диетической колы (конечно же, стеклянная). Недавно вo вpeмя визитa в Texac звезда peшила пoдкpeпитьcя в ceти pecтopaнoв быcтpoгo питaния Whataburger, те фотографии облетели тогда весь интернет. 

Мелания Трамп

Мелания ТрампДональд и Мелания ТрампДональд и Мелания Трамп

Я люблю мороженое и шоколад, иногда ем сладости. Еда с высоким содержанием углеводов приносит радость, особенно когда она сбалансирована правильной пищей. Не беда, если вы время от времени съедаете что-нибудь вкусное, но только если основу вашего рациона составляет полезная еда. Также я принимаю витамины A, C и E, чтобы сохранить кожу, волосы и ногти здоровыми,— говорила она в одном из интервью.

Немного спорта и здоровый сон

Уже несколько лет первая леди активно занимается теннисом, плаванием, пилатесом и йогой. Но главным бьюти-секретом Мелания считает здоровый сон. Конечно, у меня катастрофически мало свободного времени, но я стараюсь спать от шести до семи часов в сутки, чтобы перезарядиться. Внешность женщины полностью зависит от того, что творится в ее душе, с ее эмоциями и в каком состоянии ее здоровье. Мои секреты простые: я хорошо питаюсь, регулярно занимаюсь спортом и отдыхаю,— призналась она.

Какие именно упражнения выполняет Мелания, неизвестно (наверняка это практически государственная тайна), но судя по тонкой талии, упругим ягодицам и рельефным рукам, первая леди не делает акцента на отдельных частях тела, а прорабатывает все зоны, занимаясь не только с весами, но и кардио.

Диета и немного фитнеса: как поддерживает форму Мелания Трамп

Мелания Трамп

 


Источник →

Ключевые слова: Звездные диеты и фитнес
Опубликовано 12.07.2018 в 13:15

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Показать новые комментарии
Читайте также
Кейт Бекинсейл вместе с бывшим мужем Майклом Шинном нарядилась в своего кота: веселое видео

Кейт Бекинсейл вместе с бывшим мужем Майклом Шинном нарядилась в своего кота: веселое видео

44-летняя Кейт Бекинсейл и 49-летний Майкл Шин расстались в 2003 году, но сохранили прекрасные отношения. У актеров есть 19-летняя дочь Лили Мо Шин, котор

20 июл, 23:13
0 0
Меган Маркл боится своего отца: почему их отношения невозможно наладить

Меган Маркл боится своего отца: почему их отношения невозможно наладить

Отец герцогини Сассекской, 74-летний Томас Маркл, не устает повторять в интервью , которые раздает журналистам за деньги, что хочет только одного — общатьс

20 июл, 21:54
0 0
Сергей Безруков показал трогательное видео со своей младшей дочерью Марией

Сергей Безруков показал трогательное видео со своей младшей дочерью Марией

Наступают выходные, поэтому самое время отвлечься от дел и уделить время близким людям. Актер Сергей Безруков в пятницу опубликовал в соцсети эмоционально

20 июл, 19:55
0 0
Популярное
Скарлетт Йоханссон отказалась играть трансгендера в новом фильме после жесткой критики в свой адрес

Скарлетт Йоханссон отказалась играть трансгендера в новом фильме после жесткой критики в свой адрес

33-летняя Скарлетт Йоханссон приняла решение уйти из нового проекта Rub&Tug (в российском прокате фильм еще не получил название). Журнал Out опубликовал з

14 июл, 02:20
0 0
Модная битва: Джулианна Хаф против Лесли Бибб

Модная битва: Джулианна Хаф против Лесли Бибб

Западные селебрити стали чаще обращать внимание на российских дизайнеров. Возможно, это связано с тем, что им надоело появляться в одних и тех же нарядах от

14 июл, 09:00
0 0
Минутка ретро: как желтый свитер в подарок стал началом истории бренда Benetton

Минутка ретро: как желтый свитер в подарок стал началом истории бренда Benetton

10 июля в возрасте 74 лет скончался Карло Бенеттон. Вместе со своими братьями Лучано и Джильберто и сестрой Джулианой он основал всемирно известную компанию

14 июл, 12:00
0 0
дискуссии
Принцы Уильям и Гарри о принцессе Диане: "Она была одним из самых капризных родителей на свете"

Принцы Уильям и Гарри о принцессе Диане: "Она была одним из самых капризных родителей на свете"

Принц Уильям, принцесса Диана и принц Гарри Совсем скоро американская компания HBO запустит документальный фильм "Диана, наша мама: ее жизнь и наследие"

9 июл 17, 13:20
+5 9
Звезды "Игры престолов" Кит Харингтон и Роуз Лесли сыграли свадьбу в Шотландии

Звезды "Игры престолов" Кит Харингтон и Роуз Лесли сыграли свадьбу в Шотландии

Экранный роман закончился реальной свадьбой: звезды сериала "Игра престолов" (Game of Thrones) Кит Харингтон и Роуз Лесли, которые в телешоу играли влюбленн

23 июн, 23:47
0 1
Сати Казанова, Андрей Малахов, Алика Смехова и другие гости коктейля в центре Москвы

Сати Казанова, Андрей Малахов, Алика Смехова и другие гости коктейля в центре Москвы

На террасе бара "Консерватория" в отеле "Арарат Парк Хаятт Москва" состоялось открытие летнего светского сезона. В честь его старта прошел коктейль с участи

4 июн, 20:10
-1 1
Читать
ТОП 5
Дженнифер Лопес не боится быть смешной в трейлере романтической комедии "Начни сначала"

Дженнифер Лопес не боится быть смешной в трейлере романтической комедии "Начни сначала"

48-летняя Дженнифер Лопес согласилась вернуться к комедийному жанру и снялась в ромкоме "Начни сначала" (Second Act). Создатели фильма представили в сети

20 июл, 03:25
0 0
Битва платьев: Милли Бобби Браун против Натальи Водяновой

Битва платьев: Милли Бобби Браун против Натальи Водяновой

Геометрические композиции и колор-блокинг вот уже несколько сезонов остаются популярны и покидать мировые подиумы пока не намерены. В мини-платье из коллекц

20 июл, 07:45
0 0
Регина Тодоренко и Влад Топалов официально подтвердили свои отношения

Регина Тодоренко и Влад Топалов официально подтвердили свои отношения

Слухи о романе 28-летней Регины Тодоренко и 32-летнего Влада Топалова ходили уже давно, однако сама пара их не подтверждала, а телеведущая и вовсе всякий ра

20 июл, 08:41
0 0
Пэрис Джексон снялась топлес для рекламной кампании обувного бренда

Пэрис Джексон снялась топлес для рекламной кампании обувного бренда

20-летняя Пэрис Джексон, рассказавшая на днях о своей бисексуальности , не только с удовольствием наблюдает за происходящим на подиуме, посещая то один ,

20 июл, 09:24
0 0
"Толстая, но гибкая!": Тесс Холлидей ответила бодишеймерам и показала откровенное фото

"Толстая, но гибкая!": Тесс Холлидей ответила бодишеймерам и показала откровенное фото

33-летняя Тесс Холлидей, считающаяся самой полной моделью в мире (ее вес составляет 155 килограммов при росте 165 сантиметров), вновь поразила пользователей

20 июл, 09:53
0 0