Михаил Беляев предлагает Вам запомнить сайт «SPLETNIK»
Вы хотите запомнить сайт «SPLETNIK»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Диета и немного фитнеса: как поддерживает форму Мелания Трамп

развернуть

Диета и немного фитнеса: как поддерживает форму Мелания Трамп

11 июля в Брюсселе стартовал очередной саммит НАТО, который посетили Дональд и Мелания Трамп. Поклонники первой леди США в который раз восхитились не только ее стилем и умением держаться на публике, но и прекрасной фигурой. SPLETNIK.RU собрал основные секреты рациона и тренировок первой леди США и теперь спешит поделиться ими с вами.

Рацион

Мелания Трамп давно завершила модельную карьеру, но ее параметры уже много лет остаются неизменно идеальными: при росте 180 сантиметров она весит 56 килограммов. Знаменитость в отличие от многих звезд Голливуда не сидит на жестких диетах, съедая за целый день только пару листов салата. Мелания считает, что главное — выработать правильный режим питания и стараться его не нарушать. 

Мелания Трамп

Она всегда находит время для здорового завтрака. Несколько лет назад в интервью мужскому журналу GQ звезда призналась, что утром ест овсянку, обогащенную клетчаткой, или питательный смузи с высоким содержанием витаминов и антиоксидантов из шпината, сельдерея, моркови, черники и яблок. Для его приготовления она использует только свежие и органические фрукты и овощи, йогурт, яблочный и апельсиновый сок, оливковое масло и семена льна.

На обед у Трамп чаще всего рыба или морепродукты с овощами на пару, а на ужин — различные зеленые салаты с высоким содержанием клетчатки.

Плюс еще со времен ее модельной карьеры Мелания завела привычку пить много чистой воды (мы не удивлены) — около трех литров, чтобы избежать обезвоживания. И это вне зависимости от того, занималась она сегодня спортом или нет. Еще в списке любимых напитков Трамп зеленый коктейль из пшеницы, мяты, лимона и воды. Он ускоряет метаболизм и помогает всегда оставаться в тонусе.

Мелания ТрампМелания ТрампМелания Трамп

Первая леди США никогда не злоупотребляет жирной и жареной пищей. Именно это нехитрое правило помогло ей быстро прийти в форму после рождения сына Бэррона в 2006 году.

Мелания Трамп

Мелания Трамп

Мелания Трамп

Больше фруктов, меньше овощей

Мелания каждый день съедает не менее семи кусочков фруктов, которые заменяют ей другие, более вредные десерты (она аргументирует свой выбор тем, что это лучше, чем вредные снеки и батончики). По данным исследований, это помогает значительно снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Бьюти-эксперты полагают, что подобное правило позволяет первой леди сохранить не только подтянутую фигуру, но и сияющую кожу (ботокс не в счет). Трамп можно назвать любительницей фруктов, но вот овощи она ест выборочно. Например, в ее рационе нет лука и артишоков.

Дональд и Мелания Трамп
Дональд и Мелания Трамп

У меня нет особенно любимого вида перекуса. Если мне хочется есть, то обычно это фрукты или немного шоколада. Думаю, телу это тоже нужно. Нет ничего плохого, чтобы время от времени побаловать себя — по крайней мере, до тех пор пока вы грамотно соотносите подобные продукты со здоровой пищей. Я бы не сказала, что придерживаюсь какой-либо диеты. Я просто люблю здоровую пищу, потому что так чувствую себя энергичной, — рассказывала миссис Трамп.

По старой традиции, именно первая леди следит за питанием в Белом доме, контролирует шеф-поваров и, как и Мишель Обама, занимается выращиванием овощей и трав на огороде.

Если первая леди не интересуется питанием, то качество еды обычно падает. Элеонора Рузвельт — яркий тому пример. При ней еда была настолько невкусной, что многие предпочитали плотно поесть, прежде чем отправиться на прием в Белый дом,— объяснял Times один из ассистентов Билла Клинтона и автор кулинарных книг Эдриен Миллер.

Маленькие слабости

Глядя на стройную фигуру Мелании, можно подумать, что она во всем себя ограничивает и уж точно не балуется фастфудом (как ее супруг), а вот и нет! Настоящая слабость Трамп — бургер или жареная курочка из нью-йоркского ресторана Jean Georges и бутылочка диетической колы (конечно же, стеклянная). Недавно вo вpeмя визитa в Texac звезда peшила пoдкpeпитьcя в ceти pecтopaнoв быcтpoгo питaния Whataburger, те фотографии облетели тогда весь интернет. 

Мелания Трамп

Мелания ТрампДональд и Мелания ТрампДональд и Мелания Трамп

Я люблю мороженое и шоколад, иногда ем сладости. Еда с высоким содержанием углеводов приносит радость, особенно когда она сбалансирована правильной пищей. Не беда, если вы время от времени съедаете что-нибудь вкусное, но только если основу вашего рациона составляет полезная еда. Также я принимаю витамины A, C и E, чтобы сохранить кожу, волосы и ногти здоровыми,— говорила она в одном из интервью.

Немного спорта и здоровый сон

Уже несколько лет первая леди активно занимается теннисом, плаванием, пилатесом и йогой. Но главным бьюти-секретом Мелания считает здоровый сон. Конечно, у меня катастрофически мало свободного времени, но я стараюсь спать от шести до семи часов в сутки, чтобы перезарядиться. Внешность женщины полностью зависит от того, что творится в ее душе, с ее эмоциями и в каком состоянии ее здоровье. Мои секреты простые: я хорошо питаюсь, регулярно занимаюсь спортом и отдыхаю,— призналась она.

Какие именно упражнения выполняет Мелания, неизвестно (наверняка это практически государственная тайна), но судя по тонкой талии, упругим ягодицам и рельефным рукам, первая леди не делает акцента на отдельных частях тела, а прорабатывает все зоны, занимаясь не только с весами, но и кардио.

Диета и немного фитнеса: как поддерживает форму Мелания Трамп

Мелания Трамп

 


Источник →

Ключевые слова: Звездные диеты и фитнес
Опубликовано 12.07.2018 в 13:15

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Показать новые комментарии
Читайте также
Джиджи Хадид в роли невесты растрогала свою сестру Беллу до слез

Джиджи Хадид в роли невесты растрогала свою сестру Беллу до слез

Продемонстрировать образ невесты на подиуме — почетная роль для каждой модели, и вчера такой чести удостоилась 23-летняя Джиджи Хадид. В белоснежном платье

21 сен, 10:07
0 0
Кэти Холмс, Наоми Уоттс, Дженнифер Хадсон на торжественном вечере ювелирного бренда

Кэти Холмс, Наоми Уоттс, Дженнифер Хадсон на торжественном вечере ювелирного бренда

Вчера в Нью-Йорке состоялся торжественный ужин ювелирного бренда Harry Winston, приуроченный к выходу его новой коллекции украшений. Звездными гостями м

21 сен, 09:35
0 0
Застукали с поличным: принц Гарри лакомился закусками, пока Меган Маркл участвовала в фотосессии на благотворительном обеде

Застукали с поличным: принц Гарри лакомился закусками, пока Меган Маркл участвовала в фотосессии на благотворительном обеде

Попался! Окончания фотосессии 37-летней Меган Маркл на вчерашнем благотворительном обеде по случаю выхода кулинарной книги "Вместе: поваренная книга

21 сен, 08:49
0 0
Популярное
Принц Уильям рассказал о новом увлечении принца Джорджа

Принц Уильям рассказал о новом увлечении принца Джорджа

Во вторник принц Уильям посетил хоспис Acorns, открытый его матерью принцессой Дианой 30 лет назад в Бирмингеме. Герцог Кембриджский встретился с сотрудника

19 сен, 01:40
+2 0
Минутка ретро: как свадебное платье Жаклин Кеннеди было безнадежно испорчено за десять дней до ее бракосочетания

Минутка ретро: как свадебное платье Жаклин Кеннеди было безнадежно испорчено за десять дней до ее бракосочетания

12 сентября исполнилось 65 лет со дня свадьбы Джона и Жаклин Кеннеди. Этот брак хоть и не был образцово-показательным и скорее был несчастливым для обоих су

15 сен, 20:45
+1 1
Стало известно, кто будет участвовать в показе Victoria’s Secret 2018

Стало известно, кто будет участвовать в показе Victoria’s Secret 2018

Место и время проведения шоу Victoria's Secret 2018 пока держатся в тайне, однако имена счастливиц, которые примут участие в грандиозном показе уже известны

15 сен, 18:16
+1 0
дискуссии
Максим Галкин опубликовал фоторепортаж с празднования дня рождения их с Аллой Пугачевой детей

Максим Галкин опубликовал фоторепортаж с празднования дня рождения их с Аллой Пугачевой детей

Во вторник, 18 сентября, Гарри и Лизе Галкиным исполнилось пять лет. В тот день дома их ждал неожиданный подарок от родителей, 69-летней Аллы Пугачевой

20 сен, 01:20
0 1
Битва платьев: Ксения Собчак против Полины Гагариной

Битва платьев: Ксения Собчак против Полины Гагариной

Платья от российского дизайнера Александра Терехова с удовольствием носят и зарубежые звезды — в прошлом месяце Ксения Собчак сражалась из-за этого наряда

19 сен, 07:45
0 1
Минутка ретро: как свадебное платье Жаклин Кеннеди было безнадежно испорчено за десять дней до ее бракосочетания

Минутка ретро: как свадебное платье Жаклин Кеннеди было безнадежно испорчено за десять дней до ее бракосочетания

12 сентября исполнилось 65 лет со дня свадьбы Джона и Жаклин Кеннеди. Этот брак хоть и не был образцово-показательным и скорее был несчастливым для обоих су

15 сен, 20:45
+1 1
Читать
ТОП 5
Стильные и влюбленные: Рози Хантингтон-Уайтли и Джейсон Стэтхем на свидании в Лондоне

Стильные и влюбленные: Рози Хантингтон-Уайтли и Джейсон Стэтхем на свидании в Лондоне

31-летняя Рози Хантингтон-Уайтли хоть и не принимала участия в лондонской Неделе моды , тем не менее в столицу Великобритании она, как многие ее коллеги,

20 сен, 11:44
0 0
Звезда сериала "Мелроуз Плэйс" Хизер Локлир рассказала о борьбе с наркозависимостью

Звезда сериала "Мелроуз Плэйс" Хизер Локлир рассказала о борьбе с наркозависимостью

Вчера в Instagram 56-летней актрисы Хизер Локлир, известной по сериалу "Мелроуз Плейс" (Melrose Place), появилось наполненное тоски и грусти сообщение: З

20 сен, 12:33
0 0
Неделя моды в Милане: Ирина Шейк, Джиджи Хадид и другие на показе Max Mara

Неделя моды в Милане: Ирина Шейк, Джиджи Хадид и другие на показе Max Mara

Неделя моды в Милане продолжается. И сегодняшнее утро началось определенно бодро! Первый же показ в расписании порадовал публику звездным составом манекен

20 сен, 12:58
0 0
А где же Кейт? В сети обсуждают, почему Меган Маркл появилась в трейлере фильма о королеве, а супруга принца Уильяма — нет

А где же Кейт? В сети обсуждают, почему Меган Маркл появилась в трейлере фильма о королеве, а супруга принца Уильяма — нет

Королева Елизавета II так и не выбрала себе фаворитку из невесток своих внуков. По крайней мере, не сделала этого публично. Тем не менее фанаты и пресса про

20 сен, 13:55
0 0
Ксения Собчак, Алла Пугачева, Светлана Лобода и другие на премьере фильма "Кислота" в Москве

Ксения Собчак, Алла Пугачева, Светлана Лобода и другие на премьере фильма "Кислота" в Москве

Премьера картины "Кислота" , которая на минувшем фестивале "Кинотавр" получила приз за лучший фильм конкурса "Кинотавр. Дебют", вызвала у московкой публики

20 сен, 14:46
0 0